سپڵینتی دەست 9060

ئامێرێکی پاڵپشتیکەرە بۆ جوڵە و پاراستن و جێگیرکردنی جومگەی مەچەک. بەزۆری بۆ ڕاگرتنی مەچەک لە حاڵەتێکی بێلایەن بەکاردێت بۆ کەمکردنەوەی فشاری سەر دەمارەکان و پاڵپشتی چاکبوونەوەی شانەکان. 
بەکارهێنانەکان:-
_ مەچەک ڕادەگرێت بۆ کەمکردنەوەی پەستان لەسەر دەماری ناوەڕاست، زۆرجار لە شەودا بەکاردەهێنرێت بۆ ڕێگریکردن لە لول بوون کە نیشانەکانی خراپتر دەکات.
_ بەستەرە زیان پێگەیشتووەکان دەپارێزێت بە سنووردارکردنی جوڵەی ئازاربەخش یان زیادەڕەوی.
_جومگەکانی ئازاردار، ئاوساو یان لاواز و پێکهاتەکانی دەوروبەری بۆ کەمکردنەوەی ئازار و کەمکردنەوەی زیانی زیاتری جومگەکان.
_ فشاری جوڵە دووبارەکراوەکان کەم دەکاتەوە کە دەبنە هۆی هەوکردنی ژێی ژێ.
_ پاش نەشتەرگەری یان لابردنی گەچ بەکاردەهێنرێت بۆ دڵنیابوون لەوەی جومگەکە لە کاتی چاکبوونەوەدا جێگیر دەمێننەوە.