ڕەوشت بەخشی ڤیتامین سی بۆ زیادکردنی درەوشانەوە - ٥٠ میلیلیتر

کورتەباسێک

پێستی ماندوو و کاڵ زیندوو بکەوە لەگەڵ کرێمی ڕوون و گەشەپێدەری پڕ فرۆشی ئێمە. تێکستچەری جێلی تازەکەرەوەی ٢٤ کاتژمێر شێداری دەبەخشێت. پێست ڕووناکتر و درەوشاوەتر دەردەکەوێت. پێست دەستبەجێ نەرمتر و ناسکتر دەبێت. ڕەنگ و تێکستچەری پێست یەکسانتر دەردەکەوێت. بۆ پێستێکی کەمتر کاڵ لەگەڵ درەوشانەوەیەکی تەندروست. دەوڵەمەندکراوە بە ڤیتامین سی سروشتی، هایەلۆرۆنیک ئەسید و وەرگیراوی بەری کامو کامو. بۆ هەموو جۆرە پێستێک، لەوانە پێستی هەستیار. لەلایەن پزیشکی پێستەوە تاقیکراوەتەوە.