ڕاستکردنەوەی پشت (پیاوان و ئافرەتان)

کورتەباسێک

✔#ڕاستکردنەوەی_پشت✔ 💑بۆپیاوان و ئافرەتان💑 کۆرسی دوو خەت #سوودەكانی ⚡ سوودێکی زۆر باشی بۆ ئازاری پشت و  ڕێکی دانیشتن وەستان وناڕێکی جەستە ✔ ⚡سودێکی زۆڕ هەیە بۆئەوانەی لەکاری ڕۆژانەیاندە پشتیان زۆردەچەمێننەوە یان ئیشەکەیان  بەپێوەیە✔ ⚡راستكردنەوەی بڕبڕەكانی پشت و چارەسەر بۆ قەمبوری✔ ⚡باشترینە بۆ ئەوانەی كارەكانیان وایان لێ ئەكا بە نارێكی دانیشن✔ ⚡چەمانەوەی پشت لەناو ئەبا و پشت رێك و راست ئەكات✔ ⚡هیچ زیانیکی لاوەکی نیە✔ 🏋بۆوەرزش کردنیش بەکاردێ✔ ⚡لەژێرجل لەبەر دەکرێ دیارنابێ✔ گەیاندن بۆهەمووشاروشارۆچکەکانی کوردستان هەیە