بەرخی هەستیار و برنج - 15kg

خواردنی تەواو لەگەڵ بەرخ و گەنم نیە بۆ سەگ لە هەموو ڕەگەزەکان. گونجاوە بۆ ئەو سەگانەی هەرسیان هەستیارە ڕێژەی بەرخی زۆرە. پێستێکی تەندروست و پاڵتۆیەکی بریقەدار ڕۆنی سەلەمون سەرچاوەیەکی سروشتی ترشە چەورییەکانی ئۆمیگا 3 یە و بریقەدار و تەندروستی پاڵتۆکە بەهێز دەکات. هەرسکردنی هەستیار بەرخی وشککراوی بێ ئێسقان پڕە لە سەرچاوەیەکی سروشتی پرۆتینی ئاسان هەرس. تێکەڵ بە برنج و کەپەکی برنج، بناغەیەکی خۆراکی نمونەیی دابین دەکات بۆ ئەو سەگانەی هەرسیان هەستیارە و ئەوانەی تووشی هەستیاری دەبن. پاڵپشتی بۆ بەرگری و تەندروستی میوە، گژوگیا و زەردچووە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینەکان و کاریگەری ئەرێنی لەسەر سیستەمی بەرگری هەیە. مانان-ئۆلیگۆساکارید و فروکتۆ-ئۆلیگۆساکاریدەکان پشتگیری باشترین فلۆرا ڕیخۆڵە دەکەن.