بۆ نەزۆککراو

پێدەچێت خۆراکی پشیلەی سوکی تەعقیمکراوی هۆمی فۆرمولەیەکی تایبەتمەند بێت کە بۆ ئەو پشیلانە دروستکراوە کە منداڵیان نەکراوە یان سپای کراون. پشیلەکانی ئەم پۆلە زۆرجار پێویستییان بە وزە کەمترە و زیاتر تووشی زیادبوونی کێش دەبن. لێرەدا ئەوەیە کە بە شێوەیەکی گشتی دەتوانیت چاوەڕێی بکەیت لە خواردنی پشیلەی "ڕووناکی تەعقیمکراو":
تایبتمەندیەکان:ڕێژەی کالۆری کەمتر: یارمەتی بەڕێوەبردنی کێش دەدات بە کەمکردنەوەی وەرگرتنی کالۆری گشتی.ڕێژەیەکی بەرزی پرۆتین: پشتگیری لە پاراستنی ماسولکەکان دەکات لەکاتێکدا کەڵەکەبوونی چەوری کەمدەکاتەوە.ئاستی چەوری تایبەتمەند: کەمکردنەوەی چەوری بۆ ئەوەی لەگەڵ پێداویستی گۆڕانکارییەکانی پشیلە تەعقیمکراوەکاندا بگونجێت.ڕیشاڵی زیادکراو: هەستکردن بە تێری دەبەخشێت و یارمەتی هەرسکردنی تەندروست دەدات.پشتگیری تەندروستی میز: پشیلە تەعقیمکراوەکان تووشی کێشەی بۆری میز دەبن، بۆیە زۆرجار خۆراکەکە ئاستی کۆنترۆڵکراوی کانزاکانی وەک مەگنیسیۆم لەخۆدەگرێت بۆ ڕێگریکردن لە دروستبوونی بەرد.ماددە خۆراکییە سەرەکییەکان: ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە بۆ دڵنیابوون لە تەندروستی و زیندوویی گشتی.