مریشک کتن - 400g

خۆراکە قوتووەکان مریشکی تێدایە کە خۆراکێکی گرنگە بۆ جەستەی ئاژەڵە ماڵیەکان، بە تایبەت کە ڕێژەیەکی بەرزی پرۆتینی تێدایە و ڕێژەیەکی کەمی چەوری تێدایە، هەر بۆیە ئاژەڵە ماڵییەکە قەڵەو نابێت. مریشک خۆراکێکی ئاسانە بۆ هەرسکردن و یارمەتی باشترکردنی کارکردنی گشتی کۆئەندامی هەرس دەدات. خواردنی قوتوو سودێکی زۆری هەیە، چونکە کانزاکانی وەک کالیسیۆم و مەگنیسیۆم و ئاسنی تێدایە. خواردنە لە قوتووییە جیاوازەکانی کەرنەڤاڵ ڤیتامین B12 یان تێدایە کە ڤیتامینێکی گرنگە بۆ پاڵپشتیکردنی کۆئەندامی دەمار. دەبە کەرنەڤاڵەکان بە تایبەتی بۆ ئاژەڵە ماڵییە گەورەکان دروست دەکرێن بۆ ئەوەی لەم تەمەنەدا پێداویستییە پێویستەکانیان بۆ دابین بکەن. پاکەتەکە گەورەیە و دەتوانرێت بۆ زیاتر لە ئاژەڵێکی ماڵی بەکاربهێنرێت. دەتوانرێت پشتی پێ ببەسترێت وەک ژەمێک بە تەنیا یان بە تێکەڵکردنی لەگەڵ خۆراکەکانی تر. پاکەتەکەی بە شێوەیەکی سادە دروستکراوە کە ئاسانە بۆ کردنەوەی و کۆنترۆڵکردن. ئەگەر لەکاتی کردنەوەیدا لەناو سەلاجەدا هەڵبگیرێت خراپ نابێت.