کۆنترۆڵکردنی تۆپی قژ - 4x

بە پێکهاتەی تەواو دروستکراوە کە دەتوانیت متمانەت پێی هەبێت: هەموو بەرهەمێکی ئینابا بە پێکهاتەی کوالیتی بەرزی خۆش دروستکراوە، لەوانەش مریشکی بەخێوکراوی کێڵگە و/یان تونای سروشتی کە لە کێویدا گیراوە خۆش و کارایی: یەکەم چارەسەری پورەی کرێمدارە لە جۆری خۆیدا کە بۆ یارمەتیدان لە کۆنترۆڵکردنی تۆپی قژدا دیزاین کراوە. فۆرمولەی ئۆرجیناڵی چورومان لەگەڵ ڕیشاڵی سەوزەی نەتواوەی زیادکراو بۆ پشتگیریکردنی هەرسکردنی تەندروست و کۆنترۆڵکردنی تۆپی قژ کۆترە پشیلەکەت بە ئاو بهێڵەرەوە بەبێ زیادکردنی کالۆری: ئاودان گرنگە، بۆیە چارەسەری کۆنترۆڵکردنی تۆپی قژی Churu 88% شێی هەیە. تەنها بە شەش کالۆری، 1/10ی کالۆری چارەسەرە تەقلیدییەکانی پشیلە وشک، ئەوان خواردنێکی کەمن کە دەتوانیت هەست بە باشی بکەیت لە پێدانی دوور لە شتە خراپەکان: هاوڕێ پشیلەییەکەت بۆ ئێمە گرنگە، بۆیە ئێمە شتەکانی وەک دانەوێڵە، پارێزەر، ڕەنگی دەستکرد و کاراجینانمان لە چارەسەری پشیلەکانماندا نەهێشتۆتەوە، بەڵام شتگەلێکی وەک ڤیتامین E بۆ بەرگری و تاورینمان زیاد کردووە بۆ تەندروستی گشتی لە دەستتەوە بیخۆن: ئەم چارەسەرە پشیلە لێسراوانە بە شێوەیەک دروستکراون کە بە دەست خۆراکیان پێبدرێت بۆ پەرەپێدانی کارلێکی پشیلە/مرۆڤ، بەڵام دەتوانیت وەکو تۆپەری خۆراکی پشیلەی تەڕ/وشک یان بۆ پۆشینی دەرمان بەکاریان بهێنیت. زۆر گونجاوە بۆ پشیلە لە هەموو تەمەنێکدا (پشیلە تا پشیلە بچووک) ڕێنماییەکانی خۆراکدان وەکو چارەسەرێک خۆراک بدە بە پشیلەکەت. ئەم بەرهەمە بۆ ئەوە نییە وەک ژەمێک خۆراک بدرێت. ڕۆژانە ئاوی پاک و شیرین دابین بکە. بۆ تەندروستی ئاژەڵە ماڵییەکەت، بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ڤێتێرنەری بکە. ڕێنماییەکانی هەڵگرتن دوای کردنەوەی بیخە ناو سەلاجەوە و بە زووترین کات پێشکەشی بکە.