هەویری ددانی سپیکەرەوە بە ڤیتامین B12

هەویری ددانی سپیکەرەوەی ڤیتامین B12 بەرهەمێکی بێ فلۆرایدە کە بۆ سپیکردنەوەی جوانکاری و تەواوکەری خۆراکی دروستکراوە
بەکارهێنانەکانی :-
_سپیکردنەوەی سروشتی: بۆ لابردنی پەڵەی قاوە و چا و جگەرە بەبێ بەکارهێنانی پێرۆکسید یان تیژ.
_تەواوکەری B12: مەعجونی ددان ڕێگە بە هەڵمژینی ڤیتامین B12 لە ژێر زمان دەدات (لە ڕێگەی ناوپۆشی دەمەوە) راستەوخۆ بۆ ناو خوێن. بەکارهێنانی بەردەوام نیشانەی B12 لە خوێندا باشتر دەکات
_تەندروستی ددان: بۆ پاراستنی ددان، ڕێگرتن لە نەخۆشییە باوەکانی دەم و چاککردنەوەی شانەی پووک بەکار دەهێنرێت
_تازەکردنەوەی هەناسە : تامی "Malibu Mint" بەکاردێت بۆ نەهێشتنی بۆنی ناخۆش و دابینکردنی تازەییەکی درێژخایەن.