ڕۆنی جۆجۆبا و پرۆتین چارەسەری قژ Eshumi

چارەسەری قژی جۆجۆبا و پرۆتینی ئیشومی تێکەڵەیەک لە پێنج پرۆتینی کەم کێشی گەردیلەیی و زەیتی خۆراکی تێدایە بۆ چاککردنەوەی قژی تێکچوو لە ڕەگەوە تا نووک. بە قووڵی خۆراک دەدات و هێز و لاستیکی دەگەڕێنێتەوە، سەرە دابەشبووەکان کەمدەکاتەوە و شانەی قژ ئاسانتر دەکات. فۆرمولەکەی کە بە زەیتی جۆجۆبا و زەیتی زەیتون و کەرەی شیا دەوڵەمەند کراوە، شێدارییەکی چڕ دەدات و هاوسەنگی شێداری پێستی سەر و قژ دەپارێزێت، ئەمەش وایکردووە بۆ هەموو جۆرە قژێک گونجاو بێت، بە قژی چەوریشەوە. بۆنێکی سووک و درێژخایەن و سروشتی بێرگامۆت و پرتەقاڵ و میسکی هەیە، پێکهاتەیەکی کرێمیی هەیە کە بە ئاسانی و بە یەکسانی لە ڕەگەوە تا کۆتاییەکانی بڵاودەبێتەوە. ڕێنماییەکان: بیدە لە قژی تەڕ، بە یەکسانی دابەشی بکە، بۆ ماوەی چەند خولەکێک بەجێی بهێڵە، پاشان بیشۆ. تایبەتمەندییەکان: - جۆری بەرهەم: کرێمی قژ چارەسەرکردن - پێکهاتە سەرەکییەکان: زەیتی جۆجۆبا، زەیتی زەیتون، کەرەی شیا - سوودەکانی: قژی تێکچوو چاک دەکاتەوە، خۆراک دەدات بە پێستی سەر، قژ بەهێز دەکات، سەری دابەشکراو کەم دەکاتەوە، شانەیکردن ئاسانتر دەکات، قژ نەرم و بریقەدار دەکات - گونجاوە بۆ هەموو جۆرە قژێک، لەوانەش قژی چەور - بۆن: A تێکەڵەی بێرگامۆت و پرتەقاڵ و میسک - چۆنیەتی بەکارهێنان: بیدە لە قژی تەڕ، لە ڕەگەوە تا کۆتاییەکانی دابەشی بکە، بۆ چەند خولەکێک بەجێی بهێڵە، پاشان بیشۆ