مریشک - 100g

خواردنێکی پشیلەی تەواو، هاوسەنگ و بەتامە. دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان، ئاسان هەرس دەکرێت، و پێکهاتەی پرۆتینی دەوڵەمەندی ژیان و وزە دابین دەکات. بە پێکهاتەی مریشکەکەی، بۆ پشیلە و پشیلە بەکاردێت کە چالاکن و پێویستیان بە پرۆتینی زۆرە. خواردنێکی ئامادە، تەواو و هاوسەنگ کە پشیلە چێژی لێ وەردەگرێت. دەتوانرێت بە تەنیا پێشکەش بکرێت یان لەگەڵ خواردنی وشک تێکەڵ بکرێت. پرۆتینی ئاژەڵی تێدایە هەروەها ڤیتامینەکانی A، D3 و E. QUIK لە خۆراکی کوالیتی ئامادە دەکرێت کە هەموو ئەو خۆراکانەی کە ڕۆژانە پشیلەکەت پێویستی پێیەتی تێدایە و دەتوانرێت بە تەنیا بدرێت .