پەنیر بایۆتین هەویر - 50g

کۆمپلێکسی پێست و پۆشاک: بایۆتین و زەیتی کەتان و زینک کاریگەری ئەرێنییان لەسەر پێست و میتابۆلیزمی پۆشاک هەیە بۆ پەڕێکی بریقەدار و پێستی نەرم و نینۆکی بەهێز هەموو ڕۆژێک: لەلایەن پزیشکانی ئاژەڵانەوە پەرەی پێدراوە بۆ خۆراکدانی ڕۆژانەی هەموو پشیلەکان ڕێچکە: بە پەنیری ڕەقی ئیتاڵی ڕاستەقینە و بەبێ هیچ ڕەنگێکی دەستکرد و پارێزەر و تامێک یان شەکری زیادکراو پێکهاتە: وەرگیراوەکانی سەرچاوەی ڕووەکی، زەیت و چەوریەکان (زەیتی تۆوی کەتان 4%)، مەعجوون، شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان (4% پەنیری ڕەقی ڕەندەکراو) ناوەڕۆک: 1 بۆری 200 گرام پەنیری گیمکات هەویرێکی بایۆتین، خواردنی کەمی پشیلە لەگەڵ پەنیری ڕەقی بە تام - لە ئەڵمانیا دروستکراوە