ڕێگای خۆ پێگەیاندن

ڕێگای گەیشتن بە خۆتەواوکردن هەوڵدەدات گیانی ناوەوەت بەرز بکاتەوە و ئەو ئامرازانەت پێبدات کە پێویستن بۆ ژیانێکی پڕ لە ئارامی بەپێی خۆشەویستی خوا و خۆشەویستی و وەرگرتنی خۆت. دڵخۆشی زۆر گرنگە بۆ ئەوەی بتوانین خوا خۆشبوێت. چۆن دەتوانین بە ڕاستی خۆشەویستیمان بۆ خوا نیشان بدەین و تێبگەین ئەگەر تەمەنمان بە دۆخێکی دڵتەنگیدا تێپەڕاندبێت؟ ئەم کتابە لایەنە گرنگەکانی خۆتەواوکردن و دڵخۆشی پێشکەش دەکات: وەرگرتنی خۆت، متمانە بە خۆت، بڕیارداری، چاودێریکردنی خۆت، باشترکردنی خۆت، و کەمکردنەوەی فشار. جگە لەوەش، مامەڵە لەگەڵ ئەو کێشانە دەکات کە بنەڕەتین بۆ پەیوەندییە تەندروستەکان، وەک پەیوەندی کاریگەر و لێخۆشبوون. وەک ئەنجامی کۆتایی جێبەجێکردنی ئەم زانیارییانە، چەمکی دڵخۆشی دەخرێتە بەر لێکۆڵینەوە، لەگەڵ پێشنیارە ورد بۆ فێربوونی متمانەکردن بە خوا، وەرگرتنی ویستی خوا لە ژیانماندا، و هاوبەشکردنی بەرەکەتەکانمان.