مراوی ونەعنەعی دەریایی - 50g

خواردنی کەم کە تێکەڵەیەکی تەواو لە سەرچاوەی پڕۆتینی بەنرخ و میوە و گیای بۆنخۆش پێشکەش دەکەن
خواردنە بچووکەکانی کرانچیمان تێکەڵەیەکی تەواو لە سەرچاوەی پڕۆتینی بەنرخ و میوە و گیا پێشکەش دەکات، کە هەر خواردنێکی خۆش قەناعەت پێدەکات! ڕێچکەکە بە تەواوی دوورە لە دانەوێڵە و ڕەنگی دەستکرد و تام. ئایا بەدوای بەدیلێکی بە تامدا دەگەڕێیت بۆ پشیلەکەت؟ خواردنێکی کەم کە حەزی لێیە؟ پاشان تەنها چارەسەرێکی گونجاومان هەیە بۆ تۆ و هاوڕێ چوار قاچەکەت. خواردنە بچووکەکانی کرانچیمان تێکەڵەیەکی تەواو لە کۆتر و سەرچاوەیەکی پڕۆتینی بەنرخ و پشیلەی بۆنخۆش پێشکەش دەکات، کە هەر خواردنێکی خۆش قەناعەت پێدەکات! بەڵام ئێمە دەمانەوێت ئێوەش سەرسام بکەین، بە ڕێچکەیەک کە بە تەواوی دوور بێت لە دانەوێڵە و ڕەنگ و تامی دەستکرد.
پێکهاتەکان: پێکهاتە: گۆشت و وەرگیراوەکانی (پڕۆتینی کۆتر ٣٨.٨%)، سەوزە، بەرهەمە لاوەکییەکانی سەرچاوەی سەوزە، زەیت و چەوری، پشیلە وشککراوە ١.٠%.
پێکهاتە شیکارییەکان: پرۆتین 31.0%؛ ڕێژەی چەوری 15.0%؛ خۆڵەمێشی خاو 7.0%؛ ڕیشاڵی خاو 1.2%؛ شێی 10.0%